こんにちは(*^_^*)

皆様、ゴシゴシ体操はご存じでしょうか？

音楽に合わせて椅子に座ったまま出来る体操なんですよぉ～♫

テレビの映像に合わせて～♫

スタッフも一緒に♫

テンポがいい時の動きはノリノリで自然と笑顔に(^O^)

下肢の運動もしますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

「私は動かせないよ！」とおっしゃっていた方も音楽が聞こえれば自然と体が動くようです(*^▽^*)

約7分程の体操です。

首から上肢、下肢まで体を動かせるので無理のない範囲で適度な運動が出来る体操ですよ～＼(^o^)／